海北祁连老人三日游攻略
本行程以舒缓节奏为主，适合老年人身体条件，强调安全与休闲，让长者尽享祁连高原的壮丽与宁静。
第一天：抵达祁连，适应高原环境
- 上午：从西宁乘车前往祁连县，选择舒适车型，途中欣赏草原风光，建议中途休息2-3次。
- 下午：入住县城酒店，选择低海拔住宿点，休息适应环境，避免剧烈活动。
- 晚上：在酒店附近品尝当地清淡饮食，如牦牛酸奶和糌粑，早睡补充体力。
第二天：卓尔山轻徒步与藏寺文化体验
- 上午：游览卓尔山，乘坐景区观光车至观景台，慢步欣赏丹霞地貌和雪山远景，时长约2小时。
- 下午：参观阿柔大寺，感受藏传佛教文化，寺内平坦易行，可请导游讲解历史。
- 晚上：返回县城，选择温暖餐厅用餐，推荐羊肉汤等易消化食物。
第三天：草原漫步与返程准备
- 上午：前往祁连山草原，进行轻度散步，欣赏野花和牛羊群，注意防寒和防晒。
- 下午：自由活动，可购买当地特产如黄菇，随后乘车返回西宁，结束愉快旅程。
贴士：行程中备好氧气瓶和常用药物，穿着防滑鞋和保暖衣物，全程避免高强度活动。